درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان | فقط خانم ها ببینند!

برای درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان می توانید از راهکار های مختلفی مثل آب پیاز، ماساژ با روغن های طبیعی، آلوئه ورا، تخم مرغ و ماست، حنا، رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، استفاده از شامپو های گیاهی درمانی و… استفاده کنید. در ادامه بهترین و آسان ترین روش های ممکن برای درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان را مورد بررسی قرار می دهیم:

علت ریزش موی شدید زنان چیست؟

ریزش موی شدید در زنان علت های مختلفی دارد از جمله عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی مانند بارداری و یائسگی، استرس شدید، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌ ها و مواد معدنی و… که استفاده از محصولات شیمیایی مضر و بیماری‌ های زمینه‌ ای مانند مشکلات تیروئید نیز می‌ توانند از دیگر دلایل باشند. تشخیص دقیق علت، نیازمند مشاوره با پزشک متخصص است.

انواع ریزش مو در زنان

• آلوپسی آندروژنیک: ریزش موی ارثی و هورمونی.
• آلوپسی آره‌ آتا: ریزش موی منطقه‌ای و خودایمنی.
• ریزش مو ناشی از استرس: تلوژن افلوویوم.
• ریزش مو ناشی از بیماری‌ ها: مشکلات تیروئید، کم‌ خونی.
• ریزش مو ناشی از عوامل خارجی: استفاده از مواد شیمیایی، کشیدن شدید مو.
• ریزش مو ناشی از تغییرات هورمونی: بارداری، یائسگی.
• ریزش مو ناشی از تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی.

علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال

ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال ممکن است به علت تغییرات هورمونی مانند یائسگی، کاهش سطح استروژن، عوامل ژنتیکی، استرس، تغذیه نامناسب، مشکلات تیروئیدی، و استفاده از محصولات شیمیایی مضر باشد. البته مشاوره با پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب توصیه می‌ شود.

جلوگیری از ریزش مو در زنان

برای جلوگیری از ریزش مو در زنان، مصرف رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ ها و مواد معدنی، کاهش استرس، استفاده از شامپوها و محصولات مناسب، پرهیز از استفاده زیاد از وسایل حرارتی و شیمیایی، ماساژ منظم پوست سر با روغن‌ های طبیعی، و مشاوره با پزشک در صورت نیاز به درمان‌ های دارویی توصیه می‌ شود.

بهترین درمان ریزش مو زنان در خانه

1. ماساژ با روغن‌های طبیعی

روغن نارگیل، زیتون و کرچک: ماساژ دادن پوست سر با روغن‌ های طبیعی یکی از بهترین روش‌ های خانگی برای تقویت ریشه مو و کاهش ریزش مو است. روغن نارگیل به دلیل داشتن اسید لوریک، روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین E و آنتی‌ اکسیدان‌ ها، و همچنین روغن کرچک به دلیل داشتن اسید ریسینولئیک، همگی به افزایش سلامت مو کمک می‌ کنند. این روغن‌ ها باید به پوست سر ماساژ داده شوند و بهتر است به مدت یک شب تا صبح بمانند و سپس شسته شوند.

2. آب پیاز

گوگرد موجود در پیاز: آب پیاز از دیرباز به عنوان یک روش طبیعی برای تحریک رشد مو شناخته شده است. پیاز حاوی گوگرد است که به تولید کلاژن کمک می‌ کند و مو را تقویت می‌ کند. برای استفاده از این روش، آب پیاز را خارج کرده و به پوست سر ماساژ دهید؛ سپس بعد از گذشت 30 دقیقه، مو های خود را با شامپو مناسب بشویید.

3. حنا

تقویت و ضخامت مو: حنا به عنوان یک ماده طبیعی تقویت‌ کننده و رنگ‌ دهنده مو مورد استفاده قرار می‌ گیرد. حنا را با آب یا چای سبز مخلوط کنید و  بگذارید به مدت چند ساعت روی موها بماند و سپس مو ها را شستشو بدهید. حنا علاوه بر تقویت مو ها، به کاهش شوره سر و بهبود سلامت پوست سر نیز کمک می‌ کند.

4. تخم مرغ و ماست

ماسک تغذیه‌ کننده: تخم مرغ و ماست ترکیبی از پروتئین‌ ها و مواد مغذی ضروری برای مو هستند. این ماسک، مو ها را تغذیه و تقویت می‌ کند. یک تخم مرغ را با دو قاشق غذا خوری ماست مخلوط کنید و به موها بزنید. بعد از 30 دقیقه با آب ولرم بشویید. هفته ای یک بار می توانید این ماسک را استفاده کنید.

5. آلوئه‌ ورا

ژل آلوئه‌ ورا: آلوئه‌ ورا خواص ضد التهابی و ترمیمی دارد که می‌ تواند به کاهش ریزش مو و بهبود سلامت پوست سر کمک کند. ژل آلوئه‌ ورا را به پوست سر ماساژ دهید و بعد از 30 دقیقه با آب ولرم بشویید. استفاده منظم از آلوئه‌ ورا می‌ تواند به تقویت مو و کاهش خشکی و شوره سر کمک کند.

6. رژیم غذایی مناسب

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی: تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامت مو دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، ویتامین D، آهن، روی و پروتئین‌ ها به تقویت مو و جلوگیری از ریزش شدید مو کمک می‌ کند. میوه‌ ها، سبزیجات، ماهی‌ های چرب، مغزها و لبنیات را در رژیم غذایی خود قرار بدهید.

7. کاهش استرس

تمرینات یوگا و مدیتیشن: استرس یکی از عوامل مهم ریزش مو است. انجام تمرینات یوگا، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفس عمیق می‌ تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. این تمرینات را به صورت روزانه انجام دهید تا تاثیر مثبت آن را بر سلامت مو های خود مشاهده کنید. در مجموع سعی کنید از فضا های پر تنش و استرس زا دوری کنید.

8. نوشیدن آب کافی

حفظ سلامت مو: آب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کلی بدن و مو دارد. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز می‌ تواند به حفظ رطوبت و تقویت مو ها کمک کند. آب به سم‌ زدایی بدن و بهبود جریان خون در پوست سر کمک می‌ کند.

9. مصرف مکمل‌ ها

مکمل‌ های بیوتین، ویتامین D و آهن: در صورتی که رژیم غذایی شما کافی نباشد، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌ های غذایی داشته باشید. بیوتین، ویتامین D و آهن از مهم‌ ترین مکمل‌ هایی هستند که می‌ توانند به تقویت مو و کاهش ریزش مو کمک کنند. قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

10. استفاده از شامپوی مناسب

استفاده از شامپو های گیاهی ضد ریزش مو: شامپو های گیاهی ضد ریزش مو عطار باشی که حاوی ترکیبات طبیعی مانند کندش، گل ختمی، رزماری، جینسینگ، گزنه، آلوئه‌ ورا و… هستند، می‌ توانند به تقویت مو و کاهش ریزش آن کمک کنند. شامپو های گیاهی بدون مواد شیمیایی مضر بوده و برای استفاده روزانه مناسب هستند. استفاده منظم از این شامپو ها به بهبود سلامت مو و پوست سر کمک می کند.

بهترین شامپو برای ریزش مو خانم ها چیست؟

انتخاب بهترین شامپو برای ریزش مو در خانم‌ ها می‌ تواند نقش مهمی در تقویت مو ها و کاهش ریزش آن‌ ها داشته باشد. محصولات مختلفی از شامپو های خارجی و ایرانی با ترکیبات متنوع و فرمولاسیون‌ های خاص برای رفع این مشکل طراحی شده‌ اند. در ادامه به بررسی برخی از بهترین شامپو های ایرانی و خارجی مناسب برای ریزش مو خواهیم پرداخت:

1. شامپو کندش (شامپو سبغ کندش)

شامپو کندش به عنوان بهترین شامپوی رفع ریزش مو در ایران شناخته می‌ شود. این شامپو با ترکیبات طبیعی و گیاهی، به تقویت ساقه و ریشه مو و کاهش ریزش آن کمک می‌ کند. عصاره کندش در این شامپو باعث بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه فولیکول‌ های مو می‌ شود. استفاده منظم از شامپو کندش می‌تواند مو ها را قوی‌ تر و سالم‌ تر کند و به افزایش حجم و درخشندگی آن‌ ها کمک کند. این شامپو برای انواع موها مناسب است و به افزایش سلامت کلی مو و پوست سر کمک می‌ کند.

2. شامپو ختمی

شامپو ختمی دارای خواص مشابه با شامپو کندش است اما برای افرادی که طبع گرم دارند مناسب‌ تر است. این شامپو با داشتن عصاره گیاه ختمی به تقویت مو و کاهش ریزش مو کمک می‌ کند. خاصیت خنک‌ کنندگی این شامپو باعث می‌ شود کف سر را خنک کند که برای افراد با پوست سر حساس و داغ مناسب است. استفاده از شامپو ختمی موها را نرم و لطیف می کند و به افزایش سلامت و درخشندگی مو کمک می کند. این شامپو نیز برای انواع مو ها مناسب بوده و به بهبود سلامت کلی مو ها کمک می‌ کند.

3. شامپو روباه سبغ

شامپو روباه سبغ یک شامپوی ضد ریزش مو و بدون سولفات است که برای شستشوی روزانه کاربرد دارد. به دلیل استفاده از شوینده های ملایم گیاهی به جای سولفات در این شامپو، در نتیجه باعث می‌ شود که میزان کف‌کنندگی کمی داشته باشد، اما همچنان به طور موثر مو ها را تمیز و تازه می‌ کند. استفاده از این شامپو به تقویت ریشه مو و کاهش ریزش آن کمک می‌ کند. شامپو روباه سبغ با ترکیبات گیاهی و طبیعی، برای مو های حساس و آسیب‌دیده  مناسب است. استفاده منظم از این شامپو، مو ها را قوی‌ تر و سالم‌ تر می کند و به بهبود سلامت پوست سر کمک می کند.

4. شامپو جینسینگ

شامپو جینسینگ با ترکیبات خاصی مانند عصاره جینسینگ و عسل به کاهش ریزش مو و تقویت مو ها کمک می‌ کند. جینسینگ به تحریک رشد مو و تقویت فولیکول‌ ها کمک می‌ کند، در حالی که عسل باعث نرمی و لطافت مو ها می‌ شود. این شامپو به تغذیه مو ها و بهبود سلامت کلی پوست سر کمک می‌ کند. استفاده منظم از شامپو جینسینگ مو ها را قوی‌ تر، سالم‌ تر و درخشان‌ تر می کند. این شامپو نیز برای انواع مو ها مناسب بوده و به بهبود سلامت کلی مو ها کمک می‌ کند.

بهترین شامپو برای ریزش مو خانم ها از برند های خارجی

1. شامپو Nioxin System 2 Cleanser:

این شامپو برای مو های نازک و کم‌ پشت طراحی شده و به تقویت ریشه مو و کاهش ریزش آن کمک می‌ کند. فرمولاسیون این شامپو به افزایش حجم و تقویت مو های ضعیف و شکننده کمک می‌ کند.

2. شامپو Klorane with Quinine and B Vitamins:

این شامپو حاوی عصاره کینین و ویتامین‌ های گروه B است که به تقویت مو و کاهش ریزش مو کمک می‌ کند. این شامپو برای مو های ضعیف و شکننده ماسب است و به بازسازی مو ها کمک می‌ کند.

3. شامپو OGX Thick & Full Biotin & Collagen:

این شامپو با ترکیبات بیوتین و کلاژن به تقویت و افزایش حجم مو ها کمک می‌ کند. فرمولاسیون این شامپو جهت درمان مو های نازک و کم‌ پشت طراحی شده و به م وها نرمی و درخشندگی می دهد.

4. شامپو Alpecin Caffeine Shampoo:

این شامپو حاوی کافئین است که به تحریک رشد مو و تقویت ریشه مو کمک می‌ کند؛ برای مو های ضعیف و در حال ریزش مناسب است و به بهبود سلامت پوست سر نیز کمک می‌ کند.

5. شامپو Pura D’or Original Gold Label Anti-Hair Thinning Shampoo:

این شامپو با ترکیبات گیاهی و ارگانیک به کاهش ریزش مو و تقویت ریشه مو کمک می‌ کند. حاوی عصاره‌های طبیعی مانند روغن آرگان، بیوتین، ویتامین E و روغن درخت چای است.

معرفی بهترین ماسک مو خانگی برای ریزش مو

استفاده از ماسک‌ مو های خانگی می‌ تواند به تقویت و تغذیه مو ها کمک کند و به طور طبیعی به کاهش ریزش مو کمک کند. این ماسک‌ ها با استفاده از مواد طبیعی و مغذی تهیه می‌ شوند که به سلامت و زیبایی مو ها کمک می کنند؛ در ادامه به بررسی برخی از بهترین ماسک مو های خانگی برای ریزش مو می پردازیم:

1. ماسک تخم مرغ و روغن زیتون

مواد لازم:

• 1 عدد تخم مرغ
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه و استفاده:

1. تخم مرغ را در یک کاسه شکسته و با روغن زیتون خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
2. مخلوط را به مو ها و پوست سر ماساژ دهید.
3. سر را با یک کلاه پلاستیکی یا حوله بپوشانید و اجازه دهید ماسک به مدت 30-45 دقیقه بماند.
4. موها را با شامپو و آب ولرم بشویید.

فواید:

تخم مرغ غنی از پروتئین‌ها و بیوتین است که به تقویت و رشد مو ها کمک می‌ کند. روغن زیتون نیز با تغذیه مو ها و پوست سر، به کاهش ریزش مو کمک می‌ کند.

2. ماسک آلوئه‌ ورا و عسل

مواد لازم:

• 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ ورا
• 1 قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه و استفاده:

1. ژل آلوئه‌ ورا و عسل را در یک کاسه مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست به دست آید.
2. ماسک را به آرامی به مو ها و پوست سر ماساژ دهید.
3. بگذارید ماسک به مدت 30 دقیقه روی موها بماند.
4. مو ها را با شامپو و آب ولرم بشویید.

فواید:

آلوئه‌ ورا دارای خواص ضدالتهابی و ترمیمی است که به بهبود سلامت پوست سر و تقویت موها کمک می‌ کند. عسل نیز با خاصیت مرطوب‌ کنندگی و ضد باکتریایی به کاهش ریزش مو و نرمی مو ها کمک می‌ کند.

3. ماسک موز و روغن نارگیل

مواد لازم:

• 1 عدد موز رسیده
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

طرز تهیه و استفاده:

1. موز را در یک کاسه له کنید تا کاملاً نرم شود.
2. روغن نارگیل را به موز له شده اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
3. ماسک را به موها و پوست سر ماساژ دهید.
4. بگذارید ماسک به مدت 30-40 دقیقه بماند.
5. مو ها را با شامپو و آب ولرم بشویید.

فواید:

موز غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت و تغذیه موها کمک می‌ کند. روغن نارگیل نیز با خاصیت مرطوب‌ کنندگی و تقویتی به کاهش ریزش مو و بهبود سلامت پوست سر کمک می‌ کند.

استفاده منظم از این ماسک‌ ها می‌ تواند به کاهش ریزش شدید مو و تقویت و افزایش سلامت مو ها کمک کند.

سخن پایانی در خصوص درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان

استفاده از درمان‌ های خانگی برای کاهش ریزش مو شدید در زنان می‌ تواند به تقویت و بهبود سلامت مو ها کمک کند. ماساژ با روغن‌ های طبیعی، مصرف ماسک‌ های خانگی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس از جمله روش‌های موثری هستند که می‌ توانند به کاهش ریزش مو و تقویت ریشه‌ های مو کمک کنند. این روش‌ ها با استفاده از مواد طبیعی و در دسترس، بدون عوارض جانبی شیمیایی، به بهبود سلامت کلی مو و پوست سر کمک می‌ کنند.

استفاده منظم و همزمان از این روش‌ ها می‌ تواند تاثیرات قابل توجهی در کاهش ریزش مو داشته باشد. تاکید می‌ شود که استفاده از شامپوی گیاهی مناسب نیز بسیار تاثیرگذار است و به عنوان یکی از اصولی‌ ترین راه‌ حل‌ ها در مراقبت از موها محسوب می شود.

منبع